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聰明選擇益生菌 健康才會加分


2019-06-10 00:17:53 瀏覽次數:929
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聰明選擇益生菌 健康才會加分

許多父母為了替孩子提升免疫力,所以習慣每天為孩子準備乳酸飲料,但壹週刊揭露了黑心乳酸菌飲料事件後,卻也讓這些爸爸媽媽們擔心,到底要怎樣選擇才是最好的呢?

其實乳酸菌飲料中,對身體有幫助的是其中的益生菌(俗稱:好菌),在其它的食品如牛奶、乳酪、優酪乳、醃漬食品或益生菌的保健食品中,都可以攝取到。

只是在補充時要注意以下幾點,才能真正為健康加分!

#好菌是打團隊戰,量要夠多!

每天補充的好菌數量要達到10億(含)以上,才能讓好菌發揮功用,調整腸道菌叢生態。

#好菌要能到達腸道,才有效!

好菌在到達腸道前,容易被胃酸、膽汁等破壞,因此選擇能幫助好菌到達腸道的產品,才能事半功倍。

另外,除非經特殊專利設計,否則活菌接觸空氣後,或經高溫殺菌,都會影響其活性,應小心保存及選擇。

#低熱量對身體更好

過多的熱量攝取是現代人的煩惱,用喝的方式補充好菌,容易不小心就喝下一大堆熱量,因為市售的乳酸菌、優酪乳等,都含有糖分,所以建議選擇不含糖類或是低熱量產品,對身體更好!